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蒼月の絵手紙 ex

sougetsunoetegami.exblog.jp

絵手紙修行中。ヘタは下手なりに、楽しんでおります。

ダイエットは急がず、ゆっくりと

短期間のダイエットの影響で、痩せはしたし、体脂肪は
正常値内に成ったが、
後遺症が出てしまった。

筋肉量が減り、坐骨神経痛の再発、両腕の関節痛、歯茎の
痩せからくる骨膜炎、

踏んだり蹴ったりである。この酷暑で体力も弱って居たらしい。

掛かり付けの歯科医の勧めで、点滴を続けている。

ダイエットはそれなりの人に付いて貰って、筋肉は落とさない
様にしながらやるものらしい。
高齢者のダイエットは難しい。一ヶ月半で6kgはムチャだそうな。

絵手紙のお友達で、それに詳しい人によれば、月に1kgが
減量の限界らしい。

高齢者の減量の方法はフィットネスクラブで使用している
エクササイズ用のボールが良いらしい。
さっそく身長に合わせた直径のボールを購入した。

何でもそれなりの人、ダイエットの専門家が居るそうだ。

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by sougetsu-konoe | 2018-08-29 06:40 | ブログ | Comments(0)
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